Spor Hakkında Teknik Bilgiler

*Spor yapmadan önce mutlaka 5 dakika hafif egzersizlerle ısınmanız ve kaslarınızı esnetmeniz lazım.
*Sporunuzu yaparken rahat bir yürüyüş ayakkabısı ve pamuklu giysiler giymelisiniz. Yanınızda bir havlu bulundurmalı ve terinizi silmelisiniz. Aksi halde teriniz koşu bandına vs. damlayabilir.
*Yemek yedikten yaklaşık;1,5-2 saat sonra spora başlanmalıdır.Çünkü bu süre zarfında karbonhidrat stoğu azalacak ve vücudunuz yağ yakmaya başlayacaktır.Aslında spor yapmak için en ideal zaman sabah uyanır uyanmaz,ya da öğleden sonra 16.00 civarıdır.. Sporunuz bittikten sonra da çok ağır yemekler yememelisiniz.
*Sporunuz bittiğinde terlemiş ve vücut ısınız artmış olacaktır.2 dk. Bekleyip duşa giriniz. Çok sıcak su ile duş almayınız. Ilık su ile duş almanız tavsiye edilir.
*Sporunuzu yaparken bir nefes alabilir ve su içebilirsiniz. Ne çok sıcak ne de çok soğuk su içmeyiniz spor esnasında ve hemen sonrasında. Oda sıcaklığında su içmeniz tavsiye edilir.
*Bel fıtığı problemi olan hastalarımız otomatik eğim ayarlı ürün kullanmaları gerekmez. Bilakis düz zeminde yavaş yürümeleri önerilir.
*Spora ilk defa başlıyorsanız. Diyelim ki koşu bandı aldınız ve ilk defa yürüyeceksiniz. Hemen yarım saat boyunca hızlı bir şekilde yürümeniz ve koşmanız doğru değildir. Biliyoruz heveslisiniz bir an önce zayıflamak veya sağlığınıza kavuşmak istiyorsunuz fakat vücudunuzun henüz ham olduğunu sakın unutmayın. Öncelikle mutlaka 5 dk. kadar ısınma hareketleri yapın. Kullanım kılavuzlarında yazar.Daha sonra ilk başlangıçta 10 dk.ile başlayarak haftada en az 3 en fazla 5 defa 3 km. hızla başlamanız tavsiye edilir.
Daha sonraki her hafta 5’er dakika arttırabilirsiniz. Belli bir zaman sonra zaten vücudunuz tempoya alışacağından dolayı yavaş yavaş hızınızı ve zamanı arttırma ihtiyacı duyacaksınızdır. Ama hemen çok hızlı ve uzun süre yaparsanız vücudunuz ham olduğu için tutulabilir ve üründen soğuyabilirsiniz. Lütfen bu konudaki önerilerimizi dikkate alınız.
*120 kilo olan bir kişinin 120 kilo taşıma kapasiteli bir ürün alması çok da doğru değildir. Zaten kişi ağır olduğu için adımlarını yavaş atacak ve buda ürünün motoruna daha bir baskı yapacaktır. Ya da bir süre sonra tempolu yürüyüşe geçildiğinde kişinin ağırlığı daha da artacaktır. Bu da makinenizin ömrünü kısaltacaktır.
120 kilo olan birisi 130 kilo taşıma kapasiteli en az 2,00 HP motor gücünde bir ürün almalıdır.100 kilo biri en az 1,75 HP motor gücünde bir ürün almalıdır, yani 110 kilo taşıma kapasiteli bir ürün olmalıdır.
*Koşu bandı aldıysanız mutlaka ürününüzü 10 günde bir bandın akışkanlığını sağlayabilmek adına yağlamalısınız.
*Ürünlerimiz ev tipi olarak tasarlandığı için çok fazla ses çıkarmaz fakat evinizin duvarları çok ince ise ve komşunuzu rahatsız edeceğini düşünüyorsanız ürününüzün altına MAT dediğimiz koşu bandı veya bisiklet altına serilen minderlerden alabilirsiniz. Daha önce hiçbir şikâyet almadık sesin çevreyi rahatsız ettiği konusunda, ama yine de bilmenizde yarar var.
*Ürünlerimizi sadece zayıflama ürünü olarak görmeyiniz. Sitemizdeki Sporun faydaları bölümünü de incelerseniz vücudunuza ve sağlığınıza ne büyük faydaları olduğunu göreceksiniz. Zayıf insanlarda formlarını korumak, kilo almamak, sağlıklı olmak adına spor yaparlar. Ya da tansiyon, kolesterol, bel fıtığı hastaları da ürünlerimizi kullanabilir sporlarını yapabilirler.
*Ürünlerimiz ev tipi olarak tasarlandığından dolayı çok fazla elektrik harcamaz. Bu konudaki detay bilgide aşağıdaki gibidir.
Hp Değerini KW saate çevirmemiz gerekmektedir.
1 HP = 0,736 KW eşittir.
Motor güçleri beygir üzerinden hesaplandığından ve
DC motorların bazı gruplarında belirtilmez
AC Motor gruplarında belirtilmektedir.
Değerler hesaplanırken isteresis ve diğer kayıplar hesaplanmamıştır
1,5 HP = 1,104 KW 1,104 x 0, 185 = 20 kuruş
1,75 HP = 1,288 KW 1,288 x0, 185 = 23 kuruş
2 HP = 1,472 KW 2 x 0, 185 = 37 kuruş
3 HP = 2,208 KW 2,208 x0, 185 = 41 kuruş
1 saatteki tüketimi hesaplamak için KW saatin fiyatıyla çarpılır
Tutar hesaplaması Puan ve Aktif tüketim ortalamasıdır.
Elektriğin 1 saatlik tüketim tutarı TEDAŞ’ tan alınan bilgiler doğrultusunda = 0,185 kuruş tur
*Ürünleri kullanmaya başlamadan önce mutlaka Kullanım Kılavuzunu okumalısınız.
*Spor yaparken nabzınızın hızı çok önemlidir. Nabız hızınıza göre vücudunuz yağ yakmaya başlayacaktır. Bazı modellerimizde bulunan HRC özelliği ile kalp ve nabız atış hızınıza göre makine sizi yönlendirecektir.
MAKSİMUM NABIZ HESAPLAMA;
220-YAŞINIZ(Örneğin 30)=190 çıktı. Bu rakamın en az % 60 - 80’i yani nabzınız 152 civarında ise yağ yakmaya başlarsınız. Fakat hemen bu hıza ulaşmak mümkün değildir tabi. Belli bir zaman sonra olmalı bu nabız oranı da.
Baktınız ki spordan sonra ya da spor sırasında kalbinizde ufak bir sıkışma hissediyorsunuz. Dikkat vücudunuz alarm veriyor demektir. Ya çok tempolu ya da çok zaman spor yapmışsınız. Vücudunuz henüz buna hazır değil demektir. Hızınızı, nabzınızı ve zamanı düşürmelisiniz. Hala geçmediyse mutlaka bir hekime başvurmalısınız.
*Herhangi bir kalp, tansiyon, şeker gibi hastalığı olan kişilerin mutlaka önce bir hekime başvurması gerekmektedir.
*Ürünlerimizi düzenli kullanarak yemenize dikkat ettiğiniz sürece hedefinize kısa zamanda rahatça ulaşabilirsiniz. Spor yapıp daha sonra fazla ve yağlı yemekler yerseniz yaptığınız sporun hiçbir anlamı kalmaz. Spordan sonra yemek yediğiniz sırada spor yaparken ki surat ifadeniz ve o haliniz gelsin gözünüzün önüne. İnanın yemeyeceksiniz. Spor yaptığınızda zaten açlık duygunuz salgılanan hormonlardan dolayı ve bol su içtiğiniz için zaten bastırılmış olacaktır. Burada beyninizdeki ve ruhunuzda ki açlığı bastırmalısınız. Bunun içinde biraz irade.
*Birçok ürünümüzde bulunan Body Fat vücut yağ analizi ve HRC sistemi ile ne kadar yağ oranınız olduğunu bilerek sporunuzu ona göre yapabilirsiniz.